虽然社交媒体似乎已经在我们的生活中存在了很长时间, 这一代人将是第一批在接受教育的同时利用科技和社交媒体平台的人. 

社交媒体的使用持续增长,甚至在过去几年. 自2020年以来,英国活跃的社交媒体用户数量增加了800万,达到5300万. 据Ofcom, 916岁至24岁的年轻人中,有5%的人拥有社交媒体资料,使他们成为英国最大的社交媒体用户.  

由于大多数学生经常使用社交媒体,我们必须了解它对教育的影响. 

社交媒体对教育的负面影响 

如果你认为社交媒体不会影响你,那你就大错特错了. 根据伦敦国王学院的研究, 英国成年人严重低估了他们查看手机的频率, 大多数人每天看手机25次, 而 研究表明,大多数人每天查看手机80次  

社交媒体最有害的影响之一就是它会影响我们集中注意力的能力. 发表在《vip澳门贵宾会网址》上的一篇文章, 它探索了互联网可能如何改变我们的认知, 谈到了即使我们不为任何特定目的使用智能手机的想法, 它们引发了习惯性的“检查”行为. 这些行为的特点是快速而频繁地检查我们的手机,以获取来自新闻的信息, 社交媒体, 或个人联系. 根据这篇文章, 这些习惯是由于“信息奖励”的强化而形成的, 这释放多巴横幅我的大脑每次收到一个通知. 这些感觉导致持续的背景压力, 让你很难集中精力做其他事情.   

事实证明,对许多人来说,这种背景压力很难控制. 伦敦国王学院注意力研究中心的一项调查发现 50%的人觉得,当他们应该专注于其他事情的时候,他们有时会忍不住查看智能手机尽管他们尽了最大努力. 该研究还发现,大约一半的公众认为他们的注意力持续时间比以前短了.   

牛津大学突触药理学教授格林菲尔德女士表示, 认为社交媒体对人类思维的发展构成了风险. 格林菲尔德认为大脑发育, 当接触到科技和社交媒体时, 可能会习惯在短时间内工作. 这可能意味着, 当面对需要更长的寿命的任务时, 例如读书或上课注意听讲, 我们的注意力持续时间可能会让我们挣扎. 这对学习或考试的年轻人尤其有害, 因为这些活动需要持续的关注.   

社交媒体的另一个危险是它会导致睡眠不足. 一项针对沙特阿拉伯王子萨塔姆·本·阿卜杜勒·阿齐兹大学300名17-29岁学生的研究 调查发现,46%的学生在晚上11点到12点之间睡觉,39%的学生在凌晨1点到2点之间睡觉. 这与社交媒体有关, 68%的学生将自己晚睡归因于使用社交媒体. 睡眠不足会导致许多负面症状比如注意力持续时间缩短、记忆力恶化、决策能力差和精力不足. 睡眠不足也会影响你的心理健康, 导致压力感, 焦虑, 或易怒.     

你能对这些负面影响做些什么呢 

别担心,你现在还不需要删除你的社交媒体账户! 如今,几乎每个人都在使用社交媒体,而且它看起来不会很快消失. 社交媒体也是一个很好的方式与朋友联系,了解我们周围的世界. 然而,我们必须意识到负面影响,让我们管理我们的社交媒体使用. 

以下是一些你可以用来限制社交媒体使用及其影响的技巧: 

  • 远离社交媒体应用. 试着把你的社交媒体应用程序从你的主屏幕上移开,以防止你无意识地点击它们.
     
  • 使用应用程序来限制你在社交媒体上的时间,例如:
    森林: 这款应用程序可以让你设定一段不使用手机的时间. 在此期间,数字树将在应用程序中生长. 如果你用手机的话, 森林会给你发通知让你离开手机,你的树就会死
    iPhone上的免打扰功能:这会让所有通话和通知静音.
     
  • 监控屏幕时间. 在iPhone的设置中,你可以找到“屏幕时间”,它反映你的手机使用情况. 你还可以设置应用程序限制来减少屏幕时间. 与这些限制, 你的手机可以提前5分钟提醒你, 当你到达设定的时间时,你的手机会锁定应用程序(你也可以选择忽略这个限制,继续使用应用程序).
     
  • 在需要的时候关闭社交媒体通知. 如果你正在做一些需要集中注意力的事情, 比如上课, 修改, 或做作业, 试着关闭通知. 关掉通知可以防止你从需要集中注意力的任务中分心.
     
  • 不要一起床就看手机. 如果你醒来后立刻查看手机, 你会被各种消息和通知轰炸. 这会导致压力和焦虑,让你没有时间开始 你的一天平静地. 

接下来的几个月, 试着采用上面的一些建议来限制你的社交媒体使用. 你几乎肯定会看到你的效率和专注力有所提高, 哪一个能让你下一学年过得很好. 你甚至会发现你想继续限制你的社交媒体!

如果你发现很难集中注意力或高效工作, 无论是社交媒体还是其他原因, 我们的 福利 警官随时提供建议和支持.   

 
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